雾霾来了,家里的孩子和老人怎么办?

发布时间:2016-10-20 10:30:25

    雾霾天里,污染物因与空气中的水汽相结合而变得不易扩散与沉降,长时间在雾霾中逗留,会严重影响人的呼吸系统,引发多种疾病。面对雾霾天,我们要多关注孩子的健康,因为孩子尚处于发育阶段,身材矮小,抵抗力较弱,而雾霾很容易沉积于低处,使呼吸系统尚未完善的儿童更易发生各种呼吸道疾病。所以,雾霾天气要重视防护孩子的呼吸系统。

雾霾天气伤害孩子健康

● 影响孩子呼吸道健康。如果霾被孩子从呼吸道吸入,就会沉积于肺泡之中,沉积于肺泡的颗粒物被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,容易造成血液中毒。雾霾严重时,污染物杂质可使孩子的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢性气管炎。

● 慢性呼吸道疾病加重。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的儿童,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。需要注意的是,在儿童哮喘中,有 1/3 是只咳不喘的,叫作“咳嗽变异性哮喘”,很容易被误诊为支气管炎。因此,家长千万不要随便给儿童买抗生素和止咳糖浆来自行治疗。患儿最好在医生的指导下用药,否则不利于儿童康复。

● 结膜炎。雾霾天气中,空气中的微粒附着到眼角膜上,可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力,但也很难自行缓解,因此,一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状,应及时就医。对于一般的眼部不适,家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。

家长该怎么做

● 做好个人卫生。在雾霾天气里应避免让孩子外出,家长外出回家后应先做洗手、洗脸、换衣服等自我清洁工作,以免将病菌带给孩子,引起疾病。因为雾霾易沉积于低处,即使孩子必须出门,家长也最好抱着。

● 少开窗通风。应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气,时间不宜过长。

● 适当保暖。室内温度保持在 18℃~22℃为宜,避免温差过大。要保持孩子居室的湿度在 45%~55%,让孩子多喝水,以保持呼吸道湿润。

● 适当保暖。室内温度保持在 18℃~22℃为宜,避免温差过大。要保持孩子居室的湿度在 45%~55%,让孩子多喝水,以保持呼吸道湿润。

● 戴口罩。孩子早晚外出,可以戴口罩。告诉上学的孩子走路时尽量远离马路,因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。另外,最好不要让孩子太早出门,因为清晨时雾霾相对比较重。

● 清淡饮食。少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和微量元素,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

老年人该怎么做

雾霾天,老年人因血压高、抵抗力差、防范意识弱,成为了首要“受伤对象”。

●雾霾天,老年人最易受伤。雾霾天老年人应停止户外运动,有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门,并尽量远离马路。当不得不外出时,最好戴口罩。另外,在口罩选择上,尽量买一些宽大厚实的口罩。在回到室内后,须清洗身体暴露在外的部分,包括口鼻和皮肤。在雾霾纵横的冬季,居家老人最需要改变的习惯就是晨练。早晨是一天当中雾霾最严重的时段,气温也最低,容易诱发心脑血管疾病。建议老年人将晨练改到室内。

●雾霾天,老年人要补钙。老年人钙需求量很大,面对雾霾更应注意补钙。老年人平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,有利于补钙。

●接种疫苗。建议60 岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85% 以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下者和患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。

雾霾天里吃什么?
●润肺食物:滋阴养颜、止咳祛燥
百合 润肺、止咳、平喘      蜂蜜 润肤养颜    杏仁 祛痰、润燥、通便    牛奶 养心肺、润肠道    豆腐 清热、润燥、生津    甘蔗 生津、润燥、镇咳    荸荠 清热泻火、退烧莲藕 养肺阴、清肺热
白菜 退烧解毒、解消渴    枇杷 润燥清肺

梨自古被推尊为“百果之宗”,具有润肺凉心、消炎降火、止咳去痰之功效。现代医学认为,梨富含维生素 B、维生素 C、维生素 D、维生素 E 和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒净化器官,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。梨或梨汁都有加速排出体内致癌物质的功效。

● 吸烟者、喜爱吃烟熏食品或烤制食品的人,可常喝加热的梨汁,既营养又有利于健康,还能降低癌症发生的风险。另外,牙齿不好的老年人或者婴幼儿,也可榨一杯纯梨汁喝,以抵抗雾霾对肺的伤害。

● 生吃梨对急性气管炎和上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛,音哑,痰稠,便秘,尿赤等症状都有良好疗效。

● 将梨隔水蒸,或者煮着吃,能润肺止咳,适用于燥咳。食用提醒:吃梨必须细嚼慢咽才能更好地被消化道吸收和利用,起到应有的效果。《本草纲目》中说“梨甘寒,多食成冷痢”。又说,“多食令人寒中萎困”,所以一忌多食,二忌与油腻之物同食,三忌冷热杂进。

宜人群:梨性寒,若由于内在阳气不足或外感风寒引起的咳嗽,就不能吃梨,尤其是不能生吃梨。同时,胃寒、腹泻者忌食生梨。

防护设备的选择

●N95型口罩: N95型口罩,是NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物,而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的);“95”是指,在NIOSH标准规定的检测条件下,过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准,并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。

●KN90口罩:防尘口罩按性能分为KN和KP两类,KN类只适用于过滤非油性颗粒物,KP类适用于过滤油性和非油性颗粒物。主要适用于有色金属加工、冶金、钢铁、炼焦、煤气、有机化工、食品加工、建筑、装饰、石化及沥青等产生的0.185微米以上的粉尘、烟、雾等油性及非油性颗粒物污染物的行业。对于以0.075微米为基准值的非油性颗粒物过滤率超过90%。

●防毒面具:防毒面具作为个人防护器材,用于对人员的呼吸器官,眼睛及面部皮肤提供有效防护,防止毒气、粉尘、细菌等有毒物质伤害的个人防护器材。防毒面具广泛应用于石油、化工、矿山、冶金、军事、消防、抢险救灾、卫生防疫和科技环保等领域。

●空气净化器:空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机,是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等),有效提高空气清洁度的产品,以清除室内空气污染的家用和商用空气净化器为主。

●PM2.5空气质量检测仪: 在连续监测粉尘浓度的同时,可收集到颗粒物,以便对其成份进行分析,并求出质量浓度转换系数K值。可直读粉尘质量浓度(mg/m),对可吸入尘PM2.5进行监测。

(文章来自网络)

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